Se há algo que posso falar por toda a gente é que o processo de luto é diferente para todos, mas a dor presenciada é comum. Já há quase 2 anos que vivo o meu. Sem dúvida que nunca foi fácil, mas certamente já foi pior.

Antes de procurar ajuda médica, não sentia nada mais nada menos que um desespero enorme, uma raiva inconsolável e uma falta de esperança que já não cabia em mim. Chegar à conclusão que tinha de lembrar alguém por mais tempo daquele que a conheci não fazia sentido. Alguém que fazia tão parte de mim como o meu próprio eu. E que continua a fazer.

A realidade, hoje, no presente, é que graças à Dr.ª Susana, a intensidade desses sentimentos diminuiu. Não é que eu já não os sinta, mas sem dúvida que já não fazem parte do meu dia-a-dia. Conseguir falar da pessoa e não sentir um aperto enorme é um grande alívio. Aprender também que não chorar ou não retrair sentimentos de conotação menos positiva, não invalida o que sinta pela pessoa, ou o meu próprio luto.

Há dias bons, dias maus, dias melhores que outros, dias piores… e está tudo bem. O segredo não é esquecer ou ultrapassar o trauma que é passar por um processo de luto, mas sim aprender a viver com o mesmo de uma forma pacífica.

Estou eternamente grata por ter decidido que queria estar bem e que viver em constante sofrimento não era solução. Eternamente grata por ter cruzado caminhos com a Dr.ª Susana. Sem dúvida que eu nunca mais fui a mesma e digo isto da forma mais positiva possível.

Quando comecei as sessões de psicologia tinha dúvidas se ainda existia algo meu na minha vida, se não era apenas um corpo presente no cumprimento de rotinas e obrigações, inseguro e a viver apenas em prol dos outros. Hoje ainda procuro esse objetivo, mas tenho presente que existo, começo novamente a ser eu, mais focado, mais centrado. Sem ajuda não teria conseguido ter a perceção dessa realidade. E tenho a certeza de que a orientação e ajuda da psicóloga são peças fundamentais na perseguição do meu objetivo.

Durante 10 anos fui vítima de violência doméstica, agressões na maior parte das vezes motivadas por ciúmes obsessivos, vários episódios de violência psicológica e a mais grave, sexual. Situações que me levaram ao limite e querer desistir de tudo. Mas, graças ao meu filho, consegui ganhar coragem e pedir o divórcio. E, ao contrário do que imaginava, começou o pesadelo… O meu medo levou-me ao limite e precisei de pedir ajuda.

Os pesadelos, a dificuldade em dormir, o medo de andar na rua limitou a minha vida. A ajuda da Dr.ª Susana foi fundamental, deixar sair “coisas” que nunca pensei em contar a ninguém, ir aos porquês das situações, perceber que a culpa não era minha, reconhecer as minhas qualidades, olhar-me ao espelho. Perceber o que quero e mereço.

Foi doloroso, havia dias em que me apetecia ligar e dizer que não ia à consulta. Mas, a verdade é que ao “contar tudo” e falar sobre isso me fez ver a vida de outra maneira. Uma vez, cheguei a dizer à Dr.ª Susana que “tinha vergonha de ser tão fraca, que não conseguia perceber porque não conseguia sair dali”. E nunca me vou esquecer das palavras dela: Tu és a resiliência em pessoa.

Não é fácil vivermos com memórias tão pesadas e devo admitir que o medo não desapareceu. Mas não sou mulher de desistir e vou continuar a persistir!

Sempre me considerei uma pessoa preocupada em ter tudo sob controlo, mas para mim era natural ser assim. Após o nascimento do meu filho, perdi bastante peso e comecei a ter muitos suores, mas quando acabamos de ser mães o primeiro pensamento é: É normal, é só a rotina que mudou. O problema é que os sintomas começaram a piorar, suores, coração a mil, sensação imediata de que ia morrer. A verdade é que estas experiências começaram a piorar muito e fui medicada e ganhei a esperança de que ia tomar o medicamento “milagroso” e tudo desapareceria após começar com a medicação, mas, a verdade é que apenas o corpo relaxava, a mente continuava sempre em “alerta”.

Tive a sorte de, num dos episódios de ataques de pânico, ter encontrado a Dr.ª Susana, e sim, digo sorte, porque foi num momento extremo que recorri à psicóloga. Aprendi a conhecer-me, a conhecer todas as emoções que bloqueavam. Conhecer o passado, o hoje e não viver preocupada com o futuro.

Viver o aqui e agora!

Aprendi a colocar em prática as estratégias que a Dr.ª Susana foi fornecendo ao longo do caminho, sempre sem pressas, mas sempre com grande confiança que ambas trabalhávamos com o mesmo objetivo. Não foi fácil, houve dias de lágrimas, de raiva e outros de grande alívio. A Dr.ª Susana transmitiu confiança e segurança, o que permitiu que, em conjunto, fossemos fazendo um plano e terapias “milagrosas”.

Testemunho porque hoje os ataques de pânico não fazem parte do meu dia-a-dia, mas sei que se amanhã quiserem dizer um “Olá!”, eu saberei os sinais e as estratégias que foram ensinadas nas sessões de psicologia.

Considero-me grata por este caminho e pelo meu caminho se ter cruzado com a Dr.ª Susana.

Sou mulher, tenho 44 anos, mãe de um menino fruto de um longo casamento, um relacionamento tóxico e bastante abusivo. Eu… no meio de muito sofrimento, muita revolta e algum desespero também, decidi que não era mais isso que queria para mim! E, embora na minha cabeça eu já estivesse divorciada há mais de 10 anos, continuava na impotência de conseguir sair daquele looping (pois o meu marido não aceitava o divórcio de forma alguma), e, foi então que conheci a Dr.ª Susana.

Ela deu-me a clareza e a estrutura para dar este passo tão importante, para encontrar o caminho da felicidade e resgatar a alegria de viver e reconectar-me com a minha essência… Foi esta profissional que me ajudou a desconstruir as minhas crenças limitantes… foi ela mesmo que me ensinou a ressignificar o meu sabotador interno… a desbloquear os meus medos… e a recuperar o meu poder pessoal!!!

Ela diz que fui eu que fiz tudo, mas na verdade eu só confiei no processo! Aproveito para agradecer a esta mulher maravilhosa, não só o seu profissionalismo, bem como a sua disponibilidade e também a sua assertividade. Hoje posso afirmar: Existe uma Rita antes e uma Rita depois da passagem da Dr.ª Susana pela minha vida.

Aqui e agora, sou uma mulher livre, muito mais espontânea e alegre, aprendi a impor os meus limites e a ultrapassar os medos e receios, sinto-me uma pessoa mais confiante e uma mulher muito mais segura! Aprendi a aceitar-me exatamente como sou e descobri que sou perfeita assim mesmo com todas as minhas imperfeições! Eu sou feliz, agora sim, sou feliz!

Em 2016, fui vítima de um acidente de trabalho que me obrigou a mudar o meu modo de vida. Foi um processo doloroso. Foi-me diagnosticado dor neuropática. As dores incapacitantes e não conseguir executar as minhas tarefas diárias deixaram a minha vida sem rumo. Eu perguntava-me a mim mesmo: O que é que eu vou fazer?Até que um dia houve alguma coisa que começou a mudar de uma forma positiva na minha vida. Iniciei consultas de psicologia com a Dr.ª Susana Anastácio, desde o início e com o decorrer das consultas e tratamentos comecei a tomar consciência da origem dos meus problemas, as mudanças que me influenciaram positivamente todas as áreas da minha vida – família, profissão, saúde e o meu bem-estar interior.

Levou-me a concretizar novos projetos e, hoje, posso dizer: concluí o 12º ano, já editei 2 livros sobre a história local da minha aldeia e estou a construir a minha árvore genealógica. E, assim, a cada novo dia da minha vida, dou um passo em direção ao futuro que eu quero para mim.

Quando cheguei à consulta com a Dr.ª Susana sentia-me no final da linha. Debatia-me com uma depressão profunda, diagnosticada 6 meses antes como a primeira fase de burnout. Na altura, o psiquiatra alertou-me que era urgente o acompanhamento de um terapeuta para recuperar a minha saúde mental. Insónias, um total descaso pela minha pessoa, que era visível fisicamente por todos os que me rodeavam. A medicação tinha parado a escalada do burnout, mas eu não estava viva. Era como se tivesse morrido e permanecesse viva.

A Dr.ª Susana não foi a minha primeira terapeuta. Encontrei uma pessoa afável, compreensiva, com uma capacidade de escuta que nunca tinha encontrado antes. Mas, foi na estrutura com que trabalha que ela me surpreendeu. Os desafios que me faz entre consultas, a forma como acredita na minha capacidade, faz-me acreditar também. É exigente e suave. Duas características que muito aprecio e que me fazem caminhar na minha cura. O caminho é coerente e eu consigo ver na prática a influência que ela tem no meu progresso. A minha autoestima e a minha confiança estão restauradas. Sei que o caminho é longo e duro, mas na companhia dela tem sido maravilhoso. Voltei a sorrir, a amar, a sonhar e a pôr em ação os sonhos e objetivos que tenho. Dos objetivos que defini no início da terapia, já alcancei quase todos. Defini outros, mais audazes e adequados a mim, ao que sou capaz de Ser. Serei eternamente grata pela aposta em mim, num momento em que nem eu acreditava em mim. Se há pessoa que nos dá a mão e caminha connosco, infundindo coragem e pragmatismo, é ela.

Eu conheci a psicóloga Susana no meu percurso académico. Era uma pessoa que tinha ataques de ansiedade e que por vezes sentia que não conseguia ver e ficava completamente bloqueada nas práticas do curso de Fisioterapia. Sentia-me impotente e, a cada vez que falhava, sentia mais medo e ansiedade.

Até que um dia, numa prática, tive uma professora que me disse que ia ficar tudo bem e, ao mesmo tempo, deu-me um papel dobrado e um chocolate. Nesse papel vinha o nome e o número, e, eu senti no momento que tinha de ligar, e liguei… até que fui e conseguimos fazer numa primeira consulta o que nunca imaginei. Foi um alívio tão grande, como se me tivessem tirado um peso tão grande de cima e aliviei tanta dor de alma.

Eu pensava que o meu problema vinha de um trauma de infância na escola e descobri que nada tinha a ver. Desde que comecei a ter consultas, a minha vida mudou completamente e sinto-me completamente grata por ter a psicóloga Susana na minha vida. Consegui voltar, cada vez mais confiante, à faculdade e, apesar de todas as coisas que tive no ano de 2023, consegui fazer as cadeiras que me faltavam (práticas do meu curso) que já andavam a ficar para trás.

Hoje, olho para trás e agradeço porque sou licenciada e sinto-me grata por ter conhecido esta maravilhosa profissional e poder exercer uma profissão que me faz sentir realizada e feliz.